Дефицит магния, основные симптомы и способы восполнения

0 Нарушения общего состояния

Дефицит магния симптомы у женщин

Нехватка многих витаминов и микроэлементов способствуют формированию различных негативных проявлений в организме и даже тяжелых заболеваний. Симптомы дефицита магния включают в себя ряд различных маркеров. Результатом являются мышечные спазмы, учащенное сердцебиение, гипертензия. Такое состояние наблюдается при снижении концентрации магния в крови – ниже 0,65 ммоль/л. Когда формируется дефицит магния, симптомы у женщин  более выражены, чем у сильного пола. Низкий уровень микроэлемента также наблюдается при системных заболеваниях и приеме некоторых лекарственных веществ.

Причины дефицита магния

Допустимая концентрация магния в крови находится в пределах 0,65–1,2 ммоль/л. Дефицит магния в большинстве случаев вызван неправильной, с низким содержанием микроэлемента диетой.

Часто он является результатом применения строгих диет, голоданием и радикальных попыток похудения. К дефициту магния может привести избирательная диета, ограниченная лишь несколькими приемами пищи. Другими факторами риска являются:

  • проявления в ходе системных заболеваний;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • чрезмерное потребление алкоголя и кофеина.

Огромное значение в развитии дефицита магния играют такие заболевания как:

  • перенесенный инсульт;
  • неврологические заболевания;
  • опухоли полости рта, глотки, пищевода;
  • дисбактериоз кишечника;
  • пищевая аллергия;
  • панкреатит;
  • воспалительные заболевания кишечника.

Важной группой причин, приводящих к патологии являются:

  • хронический запор;
  • частый прием слабительных;
  • частая и принудительная рвота;
  • хронические заболевания почек;
  • полиурия.

Влияние дефицита магния в организме на сердце

Из-за того, что магний играет ключевую роль в функционировании многих систем и органов, его недостаток дает ряд многочисленных и разнообразных симптомов. Нехватка микроэлемента дает выраженные симптомы сердечно-сосудистой системы:

  • наиболее распространенным симптомом дефицита является учащенное сердцебиение;
  • мерцательная аритмия;
  • боли за грудиной похожие на инфаркт миокарда.
  • поражение сосудистой стенки.

Главные проявления при дефиците магния

Нехватка данного микроэлемента одна из основных причин возникновения судорог. Магний входит в состав мышц, а его функцией является, в частности, участие в передаче нервных импульсов, что обуславливает соответствующую их сократительную способность. Если наблюдается дефицит магния в организме, то это приводит к повышенной сократимости мягких тканей, результатом чего являются болезненные судороги.

Дефицит магния симптомы

Чтобы побороть эту неприятную болезнь, диета должна быть обогащена продуктами с высоким содержанием магния. Это:

  • какао, шоколад;
  • семена подсолнечника, семена тыквы;
  • миндаль, орехи;
  • цельнозерновые продукты каши, например, гречневая крупа, овсяные хлопья;
  • сухие семена бобовых, например, фасоль, горох;
  • минеральные воды магниевые.

Из рациона следует исключить или ограничить потребление кофе, который способствует вымывания магния из организма. Стоит также помнить о том, чтобы богатые источники магния не сочетались с черным чаем, алкоголем, продуктами содержащими насыщенные жиры (жирное мясо и жирный молочные продукты, жиры животного происхождения) и источники оксалатов, например, шпинат, свекла.

Вызывает дефицит магния симптомы у женщин и мужчин неспецифического характера Например, нередко встречается синдром беспокойных ног. Это расстройство, которое пациенты описывают как принуждение перемещения ногами. Такое поведение позволяет избавиться от неприятных симптомов, таких как онемение ног, покалывание, боль и судорог.  Синдром беспокойных ног, нередко бывает причиной многих серьезных последствий, таких как бессонница или является симптомом железодефицитной анемии Синдром беспокойных ног известен также как синдром Ekboma – от фамилии невролога, который описал этот синдром подробно и распространял знания о нем.

Впервые информация о болезни беспокойных ног появились уже в XII веке, но, несмотря на столь долгую историю, еще не вошла она в повседневной медицинский словарь. Этот факт является довольно удивительным, особенно учитывая то, что это очень распространенное заболевание.

Многие пациенты не знают, что подобное необходимо лечить и перемещать эту тему в кабинете врача. Предполагается, что синдром касается 10% взрослого населения, а некоторые источники сообщают, что этот процент может быть еще выше. Заболевание встречается как у пожилых людей (особенно женщин), как и у более молодых пациентов –  20-30 лет. Примерно в половине случаев проблема носит наследственный характер.

В состоянии покоя пациенты жалуются на:

  • онемение ног;
  • покалывание в нижних конечностях;
  • жжение в ногах;
  • боль.

Перечисленные симптомы появляются в состоянии покоя, чаще всего в течение часа или после долгого пребывания в неподвижности (в более тяжелых случаях могут появляться даже через несколько минут неподвижности). Симптомы исчезают в случае движения ногами, например, после короткого перерыва на гимнастику или после нескольких шагов.

Для диагностики необходимо следующее:

  • принуждение перемещения ногами, причиной которого является ощущение дискомфорта в нижних конечностях;
  • появление симптомов или увеличение их силы в неподвижности;
  • улучшение в процессе двигательной активности;
  • выраженность симптомов в вечернее и ночное время.

Для купирования проблемы часто требуется пополнение магния. Он играет очень важную роль в регуляции передачи нервных импульсов между клетками. Магний уменьшает вероятность возникновения болезненных сокращений мышц, действует на них как бы расслабляюще.

Магний обеспечивает также достаточное количество и качество сна, что в случае лечения синдрома. За его правильное усвоение отвечает, в свою очередь, витамин B6, который также регулирует энергетический метаболизм в организме.

Комплексное восполнение дефицита микроэлементов и витаминов, является одним из основных принципов лечения, особенно в начальной стадии заболевания. С точки зрения пациента важно, чтобы все эти компоненты были в одном препарате, который будет иметь простой способ дозирования.

Одновременно необходимо исключить все заболевания, которые приводят к появлению железодефицитной анемии, в частности, болезни желудочно-кишечного тракта.

Низкий уровень магния в организме оказывает влияние на систему нервно-мышечной системы. Это особенно заметно в виде повышенной возбудимости нервно-мышечной блокады. Проявляется это спазмами мышц, которые возникают как в покое, так и при нагрузке. Они очень болезненные, проходят медленно, часто выходят из сна.

Такие симптомы могут напоминать приступы, вызванные дефицитом кальция. Однако, если после выравнивания кальциевого обмена, судороги по-прежнему появляются, скорее всего, это связано с дефицитом магния.

Кроме спазмы мышц могут возникнуть также их толчки, а в крайних случаях, когда дефицит магния является очень большой, могут возникнуть судорожные припадки.

Дефицит магния влияет также на функции головного мозга. Симптомами в этом случае могут быть:

  • бессонница;
  • нарушения памяти и концентрации внимания;
  • гиперактивность;
  • нервозность;
  • раздражительность;
  • ощущение страха.

Другие характерные симптомы

Нередко при нехватке микроэлемента наблюдается чрезмерное выпадение и ломкость волос, и хрупкость ногтей. Если появляется дефицит магния, симптомы у женщин подобного характера будут крайне выражены. В отношении нарушения функции пищеварительной системы часто отмечается спазм гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта. Это приводит в результате к нарушениям глотания (спазм пищевода), нарушения пассажа кишечного тракта, болей в животе.

В случае большого дефицита магния это может привести к непроходимости кишечника. Хроническая гипомагниемией, может привести кроме того, к снижению минеральной плотности кости.

Диагностика и лечение

Утверждение симптомов, предполагающих дефицит магния должно побудить к расширению диагностики. Всегда, перед возможным включением лечения, следует по возможности определить причину.

Таблица. Продукты, содержащие магний

Продукты Объем микроэлемента Особые рекомендации
Морские ежи и икра 1016 мг на 100 граммов Продукт может быть сильным аллергеном
Рисовые и пшеничные отруби 780 и 600 мг на 100г Употребление 0,3 стакана в день.
Семечки арбуза и тыквы 500 мг магния на 100г Употребление 0,5 стакана в день.
Кунжут и семена льна 640 мг и 400мг соответственно на 100г продукта Употребление 0,3 и 0,5 стакана в сутки, при передозировки возможна интоксикация
Натуральное какао 25 мг магния в 100г продукта Употреблять в виде напитка или горького шоколада
Источники магния животного происхождения (творог, рыба, куриные яйца, говядина, индейка) Не менее 20мг в 100г продукта С осторожностью при некоторых заболеваниях ЖКТ

Диагностика обычно основывается на обозначении концентрации ионов магния, калия и кальция в крови, потому, что чаще всего нарушения касаются нескольких элементов одновременно. Если существует такая необходимость, исследуют выведение магния с мочой после пероральной нагрузке сульфатом магния.

Дефицит магния в организме симптомы

Лечение включает в себя дополнение препаратами магния после предварительного выравнивания кальциевого обмена. Когда симптомы дефицита магния являются тяжелыми (например, аритмия), возможно применение внутривенного вливания сульфата магния. Следует помнить, что как дефицит, так и избыток магния являются опасными для организма. Поэтому приему любых препаратов, должны предшествовать консультации с врачом.

Наиболее важным источником магния является правильно сбалансированная диета. Естественно, в больших количествах магний встречается в:

  • зеленых овощах;
  • фруктах;
  • бобовые;
  • продуктах из цельного зерна;
  • горьком шоколаде.

Важным источником магния является пресная питьевая вода. Количество магния, который будет всасываться в кишечнике, зависит от присутствия так называемых естественных ингибиторов абсорбции. Ими являются, в частности:

  • оксалаты;
  • тяжелые металлы;
  • кальций;
  • фосфор.

Поэтому во время приема препаратов магния следует помнить об исключении продуктов, содержащих вышеуказанные компоненты. Магний, содержащийся в продуктах питательных веществ всасывается из кишечника в кровь только в 30%. Остальная часть выходит с калом. В случае дефицита магния это количество может возрасти до 90%, что должно обеспечить восстановление минимального его содержания в организме.

Автор статьи
Забарова Фарида
Участковый врач-терапевт высшей категории, заслуженный врач республики Татарстан, стаж работы 37 лет.
Написано статей
8
Логотип сайта Живите здорово

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных