Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе

Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе
Комплексы загоняют нас в угол

Комплексы имеют очень большое влияние на нашу самооценку. Они являются фильтром, через которые мы смотрим на мир, они влияют на наши чувства, поведение, ценности, взгляды, одним словом, на нашу позицию в мире. Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

Чувство неполноценности и вытекающие из этого определенные недостатки, для некоторых, это не только опыт, свойственный дискомфорт, но и разрушительная сила, которая не позволяет реализовать себя с удовлетворением в выполняемых ролях, держит в тисках одиночества и отчуждения. Это страх который не получается преодолеть самостоятельно и таким каким хочется.

Образование комплексов

Комплексы сопровождают нас уже с детства. Сначала в отношении взрослых, которые выше, сильнее, а потом во дворе, и в школе. Когда мы только начинаем выполнять социальные отношения, мы начинаем делиться на тех, кто приспособленные и менее выносливые, те, которые имеют больше игрушек и тех, кто не имеют их много, тех, кто лучше в чтении, и тех, кому дается это хуже…

Комплексы делают нас менее активными, мы отступаем с различных позиций, например, отказываемся от тренировок футбольной команды или встреч с подругами по соседству. Комплексов прибывает в подростковом возрасте намного больше, хотя они не особо серьезные. Эмоции интенсивнее, а поведение и оценка сверстников (в этот период мнение группы сверстников это самое главное) могут сделать комплексы вечными.

♦Комплексы в общечеловеческом понимании, это темы, касающиеся нас самих, которые формируют дискомфорт, тревожность, стыд, страх.

Как бороться с комплексами?

Природа любит разнообразие, поэтому создала людей с разным ростом, определенными строениями ушей, носа, с лучшими или худшими возможностями интеллектуального развития, языковых способностей или упорства в стремлении к цели. Жизненная ситуация, семья в которой мы растем, место, в котором живем, социальный статус — все это вместе влияет на самооценку и возможное формирование комплексов.

Спорт и комплексы
Спорт при комплексах, помогает снизить психологическую нагрузку

В зрелом возрасте мы справляемся с комплексами лучше, чем в период полового созревания. Тем не менее, некоторые бывают очень недовольны собой и полны решимости в стремлении к изменению, рискуют даже собственной жизнью, чтобы избавиться от нежелательной черты. Поддаваясь усилиям системе, чтобы выглядеть по-другому, они не в состоянии нести расходы более чем в меру своих финансовых возможностей, чтобы за счет других нужд, купить продукт, по их мнению, поднимающий социальный статус и дающий чувство удовлетворения.

 

Если даже лауреаты нобелевской премии и Мисс Мира могут себя в чем-то упрекнуть, то, возможно, стоит быть по отношению друг к другу терпимее. Ведь большой нос или очень низкий рост, не являются единственной информацией, которая нас описывает. Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

♦Стоит критически подойти к любым идеалам, ради которых мы вершим, о которых мечтаем, оценить, насколько они настоящие, реальные, какие расходы нужно будет понести, чтобы их достичь.

9 советов, как уменьшить комплексы

Дыхательная гимнастика при комплексах
Дыхательная гимнастика при формировании комплексов позволяет не только снять нервное напряжение, но и увеличить поступление кислорода в организм
  1. Сконцентрируйся на своих потребностях, сосредоточьте на том, что Вы хотите реализовать и использовать. Если Ваша потребность не будет реализована, важно, задать себе вопрос, что Вам нужно сейчас, в данный момент, чтобы чувствовать себя лучше.
  2. Постарайтесь описать себя несколькими характеристиками, в различных ситуациях, учитесь думать хорошо о себе. Если Вам трудно найти нужные слова, попросите друга, любимого человека, чтобы сделал это, старайтесь регулярно добавлять что-то от себя.
  3. Не вставляйте другой взгляд на собственную тему. Не знаете, что думает человек, который случайно на тебя посмотрел? Быть может, он просто случайно остановил свой взгляд? Так, что стоит раз и навсегда понять — Вы не знаете, что кто-то о тебе думает, пока этот человек тебе этого не скажет.
  4. Не воспринимайте каждое слово, жеста в свою сторону, как критику. Помните, что каждый смотрит через свои „очки”. У нас разные вкусы и каноны красоты. Сегодня спорно сказать, какие женщины прекрасны: выглядящие как подростки, полные фигуры дамы или похожие на Венеру Милосскую во всей красе.
  5. Расставьте для себя дистанции. Звучит банально, но часто мы забываем, что, к счастью или, к сожалению, никто из нас не центр вселенной. Кандидатов на это звание, наверное, много, но нас более 7 миллиардов, сконцентрированных, как правило, на себе, так что не факт, что „весь пляж смотрит на меня и мой живот”.
  6. Если когда-то, давным-давно, кто-то говорил о тебе что-то неприятное, что так сильно повлияло на ваше видение себя, и ты сейчас это мнение дублируешь? Возможно, пора уже сделать о себе собственное мнение, хватит жить чужими мыслями и видением.
  7. Найти занятие по душе. Запишитесь на танцы, каратэ, йогу, изучение иностранного языка или приготовления пищи. Начинай с нуля, учитесь с другими, обратите внимание на свои свершения, смейтесь с другими, когда что-то не выходит.
  8. Дайте себе установку на то, что достижение результата может занять больше времени. Как правило, достижение цели и введение изменений не удается сразу. Скорее всего, придется принимать усилия во много раз больше чем, кажется.
  9. То, что невозможно изменить, стоит принять как есть.

Вот как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе, можно просто и без помощи специалистов. Однако при отсутствии эффекта самопомощи стоит не затягивать проблему. Комплексы могут значительно осложнять жизнь и стать серьезной проблемой в реализации большинства жизненных планов.

Если после ознакомления с материалами статьи возникли вопросы, мы всегда рады ответить на них в комментариях.

Статья была полезной? Пожалуйста, поделитесь ей:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: